Se você ao contrário de mim tem dificuldades em dormir, está na hora de contornar essa situação desconfortante podendo encontrar a solução nos alimentos isso mesmo a alface por exemplo contém propriedades calmantes que estimulam o sono, os vegetais verdes são ricos em magnésio, vitaminas do complexo B e cálcio, os chás de camomila e chá verde também tem suas importâncias porém lembre-se que o chá verde contém cafeína e deve ser consumido somente pela manhã. E o nosso querido leite não está fora desta lista beba um copo de leite morno antes de dormir mas evite colocar achocolatado e café, podendo também fazer uma vitamina de banana com leite, a banana possui magnésio e potássio que ajuda a acalmar os músculos, e a aveia e o queijo também são relevantes pois são ricos em triptofano.
Gostaram das dicas? Me digam o que acharam.
Bejos de Luz!
Oi!
ResponderExcluirVocê havia me pedido um tutorial, fiz faz bastante tempo mas esqueci de avisa, me desculpe.
Tutorial!
Olá, muito obrigada haha mas o seu blog está privado fiote :/
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